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从身边小细节开始,轻松瘦腿不是问题完美塑身美体
2022-08-12

  如果你是一位勤奋的MM,早起有做早餐的习惯的话,瘦腿妙招就在其中。做早餐时,你不妨试试瘦腿晨操,即空隙时间内插腰,撇开双腿站立,再左右扭腰。扭腰动作可以拉动腿部肌肉,也可以收臀翘臀,这招是不是很有用呢?

  上班路上,MM们尽量多走走,因为走路也有瘦腿妙招。每个人的走路姿势都不同,瘦腿妙招的走路方式其实很简单,走路时脚跟先落地就可以了,因为脚跟先落地比脚尖和整个脚掌落地更能消耗能量。

  上下楼梯也有瘦腿妙招,只要走路姿势正确,上下楼梯的减退效果会更明显。如果办公楼不是很高,或者时间充足的话,MM们提前走出电梯而专场去爬楼梯。走楼梯时,记得挺直腰杆,后腿蹬直,这样就可以更有效的消耗能量,燃烧脂肪。

  累了一天回到家,可以用热水浸泡双脚,洗去一天”疲劳”的同时,轻揉按摩脚心,上下推磨小腿肌肉,从而促进血液循环,加速新陈代谢,及时排出体内多余水分。这样不仅可以瘦腿,还可以消除身体的肿胀。

  最后还有一提,就是饮食的妙招。不管你吃饭还是吃其他,切记不要吃得太咸。盐分吸收,身体摄入大于所需盐分时,就会将水分积蓄在体内,身体就会变得浮肿。所以说盐是美腿的天敌,不可以吃太咸哦。